טיפים לצום

צום יום הכיפורים הוא צום של 25 שעות ולרבים הוא קשה ואף מלווה בכאבי ראש. הגוף מאבד משקל עקב התייבשות ודילול מאגרי פחמימות לכן חשוב מאוד להיערך אליו מראש ולא רק ביום עצמו על מנת לעבור אותו בקלות

לקראת צום תשעה באב, שאלנו את הדיאטנית הקלינית, גאיה סרטנה, לרכז לנו מספר טיפים שיעזרו לנו להכין את גופנו לצום בצורה הטובה ביותר

כמה כוסות מים מומלץ לשתות? מה המאכלים שמומלץ להתרחק מהם היום? ואיך תוכלו למנוע ריח רע מהפה? קיבצנו עבורכם עשרה טיפים חשובים שיעזרו לכם לעבור את תשעה באב בשלום

ארוחות קטנות, כמויות מים מדויקות והכנה נכונה יכולים להפוך את הכיפור שלכם להרבה יותר קל ומועיל. אז איך מתכוננים כבר מהיום? ומה לא אוכלים בסעודה מפסקת? הכתבה שתסדר לכם את הצום